Tren og spis smartere
Lyftera følger treningen, maten og vekta di, og justerer planen hver uke.
En egen coach, rett i lomma
Tenk om du hadde en egen coach, rett i lomma? Lyfteras forskningsbaserte og smarte algoritmer går ukentlig igjennom alle dataene dine – maten du spiser, treningen din, søvnen din og en rekke andre faktorer – og justerer kursen etter hvordan kroppen din faktisk reagerer.
Datadrevet progresjon, tilpasset deg.
- Personlig tilpasset kalorimål hver uke
- Vekt, reps og sett klare til hver økt
- Få forslag om justeringer, som du selv kan godta eller avslå
Alt du trenger, i én app
Ett trykk per sett
Vekt, reps og sett beregnes av Lyftera – tilpasset deg og dine forutsetninger. Fullfør settet, så starter pausetimeren av seg selv. Som en egen coach, rett i lomma.
- Ferdige programmer, eller bygg ditt eget
- Progresjon regnet ut for deg, økt for økt
- Volum per muskelgruppe, uke for uke
Sikt, trykk, logget
Ta bilde av tallerkenen, skann strekkoden eller søk blant norske matvarer. Makroene fylles inn mens du ser på.
- Kamera for tallerken, forpakning og næringstabell
- Strekkodeskanner for varer fra norske butikker
- 20 000+ norske matvarer
Se hvor du lander
Sett et mål, velg tempo og se prognosen. Lyftera deler veien i faser og viser uke for uke om du ligger på plan.
- Ned i vekt, holde vekten eller bygge muskler
- Smarte algoritmer som ikke lar seg lure av en stor julemiddag
- Planlegg flere faser frem i tid
Fremgang du kan se
Ta formbilder, sammenlign dem side om side, og få et estimat av fettprosenten.
- Følg med på fremgangen din
- AI-assistert fettprosentestimat
Alt henger sammen
Søvn, skritt, energi, humør og din syklus. Lyftera ser helheten.
Søvn: 7,4 t, 0,3 timer mer enn forrige periode.
Skritt: 6 412 , 820 færre enn forrige periode.
Hvilepuls: 54 bpm, 2 slag lavere enn forrige periode.
Energi: 7,6 av 10, 0,4 høyere enn forrige periode.
Humør: 7,8 av 10, uendret fra forrige periode.
Kroppsvekt: 84,2 kg, 0,4 kilo lavere enn forrige periode.
Har du en coach?
Tren med coachen din, i samme app
Med Lyftera Coach ser coachen din alt du logger, og kan justere planen din rett i appen du allerede bruker.
Én app. Alt inkludert.
For alltid reklamefri og alt inkludert.
Lyftera
Etter prøveperioden179kr/mnd
- Adaptiv trenings- og matlogging
- Ferdige treningsprogrammer
- Ukentlige check-ins med AI-coach
- Kamera for matlogging
- Last opp formbilder og få AI-assistert fettprosentestimering
- Ubegrenset antall planer og mål
Spørsmål og svar
- Hva er Lyftera?
- Lyftera er en norsk app for trening og kosthold, laget for iPhone. Du logger treningsøkter, mat og vekt i samme app, og hver uke justerer Lyftera kalorimålet og treningen etter hvordan kroppen din faktisk svarer.
- Hvordan justerer Lyftera planen?
- Én gang i uka ser Lyftera på vekten, maten og treningen din. Du svarer på noen korte spørsmål og får forslag til nytt kalorimål og treningsvolum, som du selv godtar eller avslår.
- Har Lyftera norske matvarer?
- Ja. Matdatabasen har over 20 000 norske matvarer. Du kan søke, skanne strekkoden på varer fra norske butikker, eller ta bilde av tallerkenen eller næringstabellen.
- Hva koster Lyftera?
- 179 kr i måneden, og de første 14 dagene er gratis. Du kjøper i iPhone-appen og kan si opp når som helst i innstillingene på iPhonen.
- Fungerer Lyftera med Apple Helse?
- Ja, hvis du slår det på. Lyftera henter vekt, skritt, søvn, hvilepuls og HRV fra Apple Helse, og skriver aldri noe dit.
- Hvem står bak Lyftera?
- Lyftera er laget av Linus Weber-Lundberg, som har over 15 års erfaring med styrketrening, utdannelse fra AFPT og mange år som personlig trener. Les mer om Lyftera