Guider
Guider om trening og kosthold
Hvor mye protein trenger du?
Trener du styrke, trenger du mer protein enn kostrådene sier. En PT forklarer hvor mye, og hvordan Lyftera regner ut målet for deg.
Gå ned i vekt uten å miste muskler
Tempo, styrketrening, protein og søvn avgjør om du mister fett eller muskler. En PT forklarer, og Lyftera justerer planen for deg hver uke.
Lyftera eller MyFitnessPal?
MyFitnessPal teller kalorier. Lyftera justerer kalorimålet og treningen din hver uke, med norsk matdatabase og strekkodeskanner inkludert.
Lyftera eller RP Hypertrophy?
RP Hypertrophy styrer treningen. Lyftera justerer både treningen og kalorimålet hver uke, på norsk, med maten inkludert.